『シリカ』の驚くべき効果！
美容と健康こんなに変化実感できる！
ドラッグストアでもよく『シリカ水』を見かけませんか？
私はシリカってどんな効果あるんだろう？と
興味を持ちここ数年『シリカ水』を飲んでます。
実感した驚くべきシリカ効果について書いています。
目次
シリカの驚くべき効果！美容と健康こんなに変化実感できる！『シリカ』とは？
シリカとは？
シリカ＝二酸化ケイ素のことで、
私たちの身体にとって必要不可欠なミネラル。
良いと思うものはどんどん取り入れたい！！！
体内では主に、
骨、皮膚、髪の毛、爪などに含まれているんですね。
これらの組織の健康維持に重要な役割を果たしています。
美容と健康こんなに変化実感できる！シリカの驚くべき効果とは？？？
私が『シリカ水』を摂るようになってから、
実感できた効果をいくつか挙げてみると・・・
たくさんありますね。
健康な爪になる
昔、ジェルネイルをしていたせいか、
爪を削りすぎて、
薄くぺらんぺらんになった時期がありました。
そんな時期に飲み始めたこともあります。
肌の調子がよくなる
以前に比べて
肌ドラブルが少なくなっていることに実感。
デトックス効果がある
認知機能の低下を防ぐと聞いたことありませんか？
私が本を読んだだけでも
たくさんの驚くべき効果があるようです。
『シリカ』は地球上で2番目に多い元素。
※ちなみに一番多いのはもちろん酸素（o)です。
骨を丈夫に
シリカは骨の形成と修復に欠かせないミネラル。
カルシウムとともに骨密度を高め、
骨折のリスクを減少させる効果があります
シリカは関節の軟骨を強化し、
炎症を抑える効果があります。
これにより、関節痛や関節炎の症状を軽減することができます
美容と健康こんなに変化実感できる！シリカの驚くべき効果とは？？？食品と摂取方法
私は、シリカ水を飲んでいますが、
シリカを多く含む食品にはどんなものがあるか、
調べてみました。
シリカを多く含む食品の例
- キビ、オーツ麦、玄米
- 海草（昆布、わかめ）
- 緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）
- 果物（バナナ、マンゴーなど）
- ハーブ（ネトル、ホーステールなど）
地殻に多く存在するので
ごぼうやジャガイモ、さつまいもなどにも
多くのシリカが含まれているそうです。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
こちらの本が
とても分かりやすく書いてあるので、
是非読んでみて欲しいです(*^^*)
美容と健康こんなに変化実感できる！シリカの驚くべき効果とは？？？まとめ
シリカの水を飲み始めて、
私は健康と美容に多くの効果をもたらす
重要なミネラルだと実感できてます。
朝、スッキリ起きれたり、
化粧のノリが良かったり。
シリカの水もたくさんの種類が販売されていますよね。
私はシリカシリカを愛飲しています。
親友は、
こちらのシリカ水です。
どこが産地のシリカ水かで
シリカ含有量や、アクアポリンの量などまったく違うので
選ぶ時には成分を確認してから
購入するすることをお勧めします(*^^*)
バランスの取れた食事と適切なシリカサプリメントなどの利用で、
シリカの恩恵を最大限に受け取り
今後を楽しみたいですね。
