プチホンマでっか！TVほうれい線、
顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】
どうすればほうれい線や顔のたるみを無くせるかについて
美容評論家マットローズ、君島十和子出演
明石家さんまのホンマでっか！TV
番組の内容をまとめてみました。
目次
ホンマでっか！TVほうれい線、顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】口元のたるみ運動編
あいうえ運動
若い人でも口元はたるむ！！！
若い人は今から。
40代、50代の私たちはこれ以上ひどくならないよう
予防策として。
下を向いている時は
歯が当たり噛んでしまいやすい。
なので、奥歯でかんでしまいます。
口筋ばかりが強くなるんだそうです。
あいうえ運動
おは効果ありません
口輪筋、舌骨筋、広頚筋を鍛えるあいうえ運動
あ⇒おおきく口を開ける
い⇒口輪筋を人差し指でほうれい線を引き上げながら
う⇒胸を少し抑え首を伸ばす感じで思い切り広頚筋をのばす。
え⇒ベロをだす
これを1日2回3セットやります。
これ以上下がらないようにする！！！
若返りのツボ押し
リンパの流れが悪く若返りのつぼ
『恋するツボ』といわれます。
左右中指延長に一指しを
中指で推す10回押す。
肌荒れしている、調子が悪い人は
かなり痛く感じるとのこと。
副腎脂質ホルモンを刺激します。
両手、両足することがポイントです。
目の下クマ対策
眼輪筋を下垂するまえのトレーニング
眼を大きく開くことは危険！！！
おでこのシワが増えるだけ。
眉毛の上を軽くマッサージ
生え際をマッサージ。
眉毛を下におろしながら目は上にあげ
10秒くらい
それを1日3回やる。
ホンマでっか！TVほうれい線、顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】プチ美容整形編
重力の奴隷、たるみの奴隷
たるみをとる
マスクをするとたるみを隠せる
顔の上半身のシワ
下半身はたるみ
高周波治療（口横のポニョに効果的）
いわゆるブルドッグみたいに
口元がたるんでしまっている。
最新たるみ整形と言われています。
高周波治療は、いふと高周波熱と
口の中を斬り脂肪をとる口中の脂肪吸引。
やりすぎ注意！！！！
こけてしまうことがあるので
徐々にやることが先生のおすすめ
レーザー（脂肪吸引）
ダウンタイムがほぼほぼありません。
話が咬みかみなのは太った時。
脂肪をかんでしまうから、うまく話せないことがあります💦
口内炎になったりしてしまう
ハイフはこわい
やりすぎる若者、筋膜焦がしすぎで
逆にたるみとなる
年に2回限度。やりすぎ危険です。
目の下クマができやすい方のクマとり
男性に多いという目の下クマ。
ですが
男性だけではない悩みです。目の下の脂肪が干し柿
絶対にマッサージでは取れない！！そうです。
ちなみに、皮膚がよれると切らないと解決方法はない。
40歳くらいがおすすめ。
48歳だと実際には遅すぎるそうです。
タイトニング
タイト人具と出てくるけーずわある
熊取けいけんのない先生にすると
いろいろ支障があるので
ボクサートレーニング
が必要
眼の運動でクマ防止
ホンマでっか！TVほうれい線、顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】フェムテック
フェムテックとは
女性(Female)+技術（technology）の造語
ひとに言えないような健康課題。
骨盤底筋を鍛える
電流を膣トレ膣ケア
膣からのアプローチ
低周波超音波を月１で3回
超音波は20万！！！！
お家でできるフェムテック
ペットボトルを股の間に挟みながら家事をやる
内転筋をきたえ、引き締める
尿漏れ改善にもなる
ホンマでっか！TVほうれい線、顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】年の取り方お手本編
たるむは、『適応』
良い年をしている年の取り方の人
いい顔になる方の共通点
- ひがまない
- 見栄を張らない
- 小さいことをいわない
ビックマウスな人
ホンマでっか！TVほうれい線、顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】まとめ
プチホンマでっか！TVほうれい線、
顔のたるみ改善のまとめ【40代、50代必読】
どうすればほうれい線や顔のたるみを無くせるかについて
くいついてみたことを
まとめてみました！
40代のわたしには
これからのたるみに打ち勝つための
努力をしていきたいですね。
参考になればと思います
