2020年1月25日（土曜）TBS系で
お昼12時から放送の
『メレンゲの気持ち』
ゲストは、
叶姉妹さん、ファーストサマーウイカさん。
叶姉妹のお二人は
いつまでも
お美しい～
そんな叶姉妹の美容法。
書いてみました！
目次
『メレンゲの気持ち』1月25日ゲスト叶姉妹の美容法とは？
叶姉妹時間があり
一日を24時間で区切っていない
姉の恭子さん中心の生活。
一日5回の食事
お肉中心の食事を5回採るのが日課であるそうです。
ある日の食事
- ステーキハウス”ハマ”でアワビとステーキ
- （おやつ）和久傳（わくでん）で特選松葉カニ
- はせ川でお寿司
- （おやつ）津つ井のシャトーブリアンビーフカツ
- はり重のしゃぶしゃぶとすき焼き
一日の摂取カロリーはおよそ5000キロカロリー！！！
成人女性に必要なカロリーの二倍以上のカロリーを
毎日摂取しているという叶姉妹。
普通だと高カロリー摂取です。
※食べ方にもちゃんとした
ルールをもって食されているので、
皆さんがみんな真似できるような
食事の仕方ではないですね（笑）
叶姉妹の太りにくい食べ方のルール
①お肉を食べる前に少量のレモン水を飲む。
レモン入りの水を飲むことで、
次に食するものの消化が良くなる。
ちなみに、
恭子さんは、150ccの水にレモン1個分
美香さんは、150ccの水にレモン2分の1個分
と、
一人ひとり濃さも違います。
恭子さんがおっしゃるには、
慣れていない方は酸が強すぎると胃に負担をかける可能性あり。
②野菜を少量食べる
叶姉妹の食べるのは、
トマト、レタス、ブロッコリー、アスパラガス。
あまりたくさんの量を食べると
胃酸が薄まってしまうそうです。
ブロッコリー、でも小2房
トマトは、小さいものを1個
待ってたトマトというそうです。
静岡県掛川市の特産品。
「まってたトマト」は果実成分が凝縮されたフルーツトマトです。
水分をギリギリまで与えず育てた完熟のフルーツトマト。
このトマトは酸味と甘味のバランスが絶妙の濃～い味です！
待ってたトマトは
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叶姉妹の恭子さんと美香さん推薦の
トマト。
食べてみたい～
③お肉を一度に食べる量は、約１２０ｇくらいまで
消化、吸収、代謝においても一番最適な量らしいです。
一日でいうと、
３５０ｇ～４００ｇ
そこそこの
行きつけのお店では
叶姉妹のオリジナルメニューというものがあり
番組で紹介されたのは・・・
中国料理の名店
【維新號（いしんごう）赤坂本店】
伊勢海老の甘辛炒め
伊勢海老のマヨネーズソース和え（一皿１万円）
伊野尾君のいう
スーパーの海老で作ったお母さんのエビチリと
一万円の海老チリはそれは、違いますよ～（笑）
『メレンゲの気持ち』ゲスト叶姉妹のスタイルキープの秘密とは？
独自の叶ポージングエクササイズ
①ジョジョ立ち
注：あまりに写真が強烈なので
叶姉妹のInstagramからご覧ください（笑）
特に
スタイルキープをするための努力はされていないと
おっしゃられていましたが、
何かしてないと、
あんなプロポーションは保てませんよね～
『メレンゲの気持ち』1月25日ゲスト叶姉妹は結婚願望がない？
質問コーナーより、
結婚はしないの？
という質問がありましたが、
結婚に微塵んの魅力を感じないと恭子さん。
結婚したいとは思っていた時期もあったらしく
ずっと結婚願望はあったけど、今はないと美香さん。
美香さんの結婚するようなことがあれば、
ついてくるという
恭子さん。
恭子さんについてこられると正直嫌ですよね（笑）
美香さんは
姉の、恭子さんの妹兼マネージャーとして
そういう役目なんでしょうか。
『メレンゲの気持ち』1月25日ゲスト叶姉妹の美容法まとめ
恭子さんは一日の睡眠時間は、
3時間であったり、
デートは深夜0時から4時間、
一日の食事は、5回。
などと
特殊な一日の生活をされているので
それが長年習慣ついているから
できることだと思いました！
2020年1月（今月）発売の新刊
恭子さんの著書
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叶恭子さんの
『心の格言』をまとめた
書籍が販売されましたので
叶姉妹好きの私として是非購入したいものです。
一日5回の食事の前に
高級料理店5軒を365日はできない（笑）
